Osteopatía infantil.

 

osteopatia infantil

 

La semana pasada hablamos de la osteopatía en general, en los beneficios tanto físicos como psíquicos.

Esta semana vamos un poco mas allá y nos centramos en la osteopatía infantil, en como puede ayudar al bebé, des de trastornos del sueño como hasta los molestos cólicos del lactante.

Y cuando son mas grandes se pueden tratar para diferentes problemas.

Por qué osteopatía en niños?

La osteopatía está especialmente indicada para trabajar con niños des de los primeros días de vida. En ocasiones existen problemas o comportamientos que no sabemos como actuar y que en un principio no sabemos asociar y rápidamente nos asustamos.

Tanto bebés como niños pueden disfrutar del tratamiento de osteopatía para liberar problemas tensionales y/o estructurales.

En bebés, el cráneo es formado por huesos muy moldeables, por el solo hecho de nacer y pasar por el canal del parto sufre una deformidad que con poco tiempo tendría que remitir de forma espontánea, pero muchas veces es incompleta, teniendo que sufrir una serie de tensiones en el momento de iniciar sus primeras funciones afectando a su comportamiento y desarrollo.
El osteópata puede ayudar e influenciar en la adaptación de las
estructuras, beneficiándose el funcionamiento general en bebés:

 

bebe llorando

-llantos, gritos e irritabilidades: a veces, cuando el niño llora antes de la hora de comer pensamos que es porque no le gusta la comida o por berrinche, en ocasiones el lloro ante la comida es la manera que tiene el bebé de comunicarnos que su diafragma está en espasmo y que empezar a comer le  supone un esfuerzo por una falta de apertura del conducto esofágico del diafragma.

-Trastornos del sueño: debidas a compresiones craneales sutiles que alteran los procesos circadianos del hipotálamo.

-Dificultad en la alimentación: cólicos, gases

 

Cuando pasan a ser más grandes:

-Infecciones de oído

-Problemas dentales y de los senos aéreos

-Problemas de comportamiento y dificultad de aprendizaje

-Problemas musculo-esquelético: en ocasiones cuando los niños se sientan mal a la hora de estudiar o comer, no es más que inconscientemente está compensando de una forma natural la posible desviación de la columna.

-Problemas respiratorios

-Dolor de cabeza

-Hiperactividad

-Estreñimiento/diarrea

Cuanto antes se detecta la tensión acumulada más facilidad y más tiempo
tenemos para devolverla y reconducirla en un estado de normalidad óptimo por su desarrollo.

Ya sabemos el tipo de vida que llevamos, estresados y lo que es peor , estresando a los mas pequeños.

Después de un duro día de trabajo, llegar a casa y ver a tu hijo llorar o no querer comer…puede llegar a desesperarte, pero acostumbrémonos a escucharlos, a ver mas allá del lloro y a entenderlos.

Casi siempre estamos a tiempo de poder mejorarla relación con los mas pequeños y estamos a tiempo de pedir ayuda, como en este caso al osteópata.

 

www.carmesinyol.com    

www.facebook.com/carmesinyol        

Follow @CarmeSinyolClub

Tel. 93 676 99 99

 

 

Anuncios

Osteopatía, el equilibrio.

Osteopatia craneal

 

 

Hace ya un tiempo que se puso de moda el cuidarse, el bienestar, el encontrarse bien y equilibrado…no se si por modas  de fuera o porque ahora tenemos más fácil buscar y encontrar información…pero como decía, se lleva, está de moda el EQUILIBRIO cuerpo-mente.

Ahora bien, llegado a este punto encontramos un sin fin de terapias para restablecer el ansiado equilibrio.

Hoy hablaremos de la OSTEOPATÍA

 

Que es?

La osteopatía es una medicina manual que relaciona las diferentes estructuras del cuerpo y su función.

Es un enfoque asistencial diferente a partir de un sistema de diagnosis y tratamiento.

La práctica osteopática trata disfunciones estructurales, viscerales, neurológicas, endocrinas e inmunológicas.

El objetivo principal del osteopata es restablecer el equilibrio global del individuo a nivel mecánico, neurológico y emocional, siempre desde el respeto a los principios generales de la medicina.

La doctrina osteopatica considera el cuerpo como una unidad funcional.

 

Como se trabaja

La metodología que sigue es variable, desde técnicas dulces, estiramientos, movilizaciones articulares, hasta maniobras de alta velocidad y corto recorrido conocidas con el nombre de ajustamientos articulares o manipulaciones.

espalda osteopatia

 

A la primera visita se hace un protocolo de exploración a través del historial médico y personal. Cuando ya se ha hecho la exploración, se hace un diagnóstico y se ejecuta el tratamiento correspondiente. En la mayoría de los casos, la causa del dolor no corresponde con el lugar de la molestia.

 

Cuando se tiene que hacer una consulta osteopática

* Prevención y mantenimiento del estado de salud.

* Aparición de algún cuerpo extraño después de un golpe, de un accidente o de una caída con traumatismo, si bien no tenga ninguna relación aparente.

* En caso de estrés o de agotamiento, o si tenéis la necesidad de escuchar vuestro cuerpo.

* Para encontrar equilibrio y armonía después de tratamientos largos de enfermedades graves

* Mal de espaldas crónico

* En caso de un síntoma persistente e inexplicable

 

Indicaciones
Aparato locomotor:

-Afectación de la columna vertebral: cervialgia, dorsalgia, lumbalgia, artrosis, tortícolis  lesiones cervicales causadas por accidentes de tráfico o por caídas, problemas discales, ya sean protusiones o hernias discales, degeneración, ciáticas.
– Afecciones de ligamentos o musculares, tendinitis, contracturas, esguinces…
– Afecciones de articulaciones periféricas, mandíbula, hombros, codos, muñecas, caderas, rodillas, tobillos, pie…

Viscerales :

– Trastornos digestivos : acidez, flatulencias, estreñimiento, colon irritable, reflujo, hernia hiato…
– Trastornos uro-ginecológicos : incontinencia urinaria, menstruaciones irregulares, dolorosas o amenorreas, problemas físicos durante el embarazo, reequilibrio del cuerpo antes y después del parto, casos de infertilidad, cistitis crónica, prostatitis,…

Neurológico:

– Trastornos del equilibrio: vértigo.
– Neuralgias o trastornos periféricos: neuralgia occipital, del trigémino, afectación neurálgica a manso y pies

Otros:

– Cefaleas y algunos tipos de migrañas.
– Intranquilidad, stress.
– Otitis crónica.
– Sinusitis crónica.

 

De una manera u otra, está claro que lo principal es encontrarse bien y saber escuchar a nuestro cuerpo.

 

www.carmesinyol.com    

www.facebook.com/carmesinyol        

Follow @CarmeSinyolClub

Tel. 93 676 99 99

 

Running, el arte de correr.

correr portada 1

Quizás porque está de moda, o no tiene horarios, es barato, o simplemente por esa sensación de libertad…quizás por todo, pero últimamente y cada vez más, el gusanillo del running está en más personas, tanto es así que hay una amplia colección de publicaciones especializadas en este tema y las llamadas revistas de género masculino y/o femenino le reservan grandes reportajes.

Hoy, más allá de aconsejaros que zapatillas comprar, o que suplento ingerir para tener más fuerza, os quiero dar unos consejos básicos para tod@s aquell@s que estais empezando y para los que ya llevais tiempo hacer un poco de recordatorio.

 CONSEJOS BASICOS DE ENTRENAMIENTO.

El descanso es otra parte del entrenamiento: sin un descanso adecuado podemos lesionar y nunca asimilaremos los entrenamientos ni nos dará tiempo a reponer fuerzas para una nueva sesión. Poner dos días de descanso a la semana intercalados es la mejor idea y siempre mínimo un día de descanso después de una competición.

La carrera continua suave es la base del entrenamiento de fondo: con ella se trabaja la resistencia de bajo impacto, acostumbrando al organismo a utilizar las grasas como principal sustrato energético, se aumenta la medida del corazón y por lo tanto se reducen las pulsaciones, se crea una mayor capilarización  muscular y hace que  músculos, tendones y cartílagos  se adapten  a un esfuerzo prolongado. 

correr portada

 –Las series cortas y repeticiones nos harán más rápidos: con ellas fomentaremos la potencia aeróbica, para esos  momentos de la carrera en que necesitamos apretar  y que el cuerpo nos responda. Con estas series el cuerpo aprende a reciclar el lactato para que  no nos fatigue y pueda utilizarlo como nuevo combustible.

-Cambios de ritmo o fartlek: en palabras de un entrenador sería el trabajo del método continuo de intensidad variable, es decir, hacer salidas de larga duración pero variando el ritmo según intervalos de tiempos para generar picos de fatiga y posteriores recuperaciones al disminuir el ritmo. Con esto se trabaja la capacidad de recuperación durante la carrera.

esti

Estirar hace falta antes y después de los entrenamientos. Antes para calentar los músculos y evitar lesiones, y después para facilitar la recuperación del músculo y evitar que después de muchos minutos de ejercicio repetido, el músculo se limite a la tensión del trabajo y aparezcan contracturas o desequilibrios musculares.

-La técnica de carrera es fundamental: hacer el gesto de la carrera mal comporta lesión segura. Además una buena técnica de carrera supone una eficacia energética que se traduce en el mismo esfuerzo pero con menos gasto de energía, y esto es correr más y mejor.

Abdominales y lumbares para correr mejor: estos grupos musculares son los que nos mantienen al ponernos  derechos correctamente. En la carrera,  mantener el tronco derecho y sin oscilaciones mejora la técnica, evita lesiones y ahorra energía. Acabar el entrenamiento con ejercicios de abdominales y lumbares es una buena idea.

cua

-La fuerza también nos sirve: y aquí el término fuerza no es sinónimo de gran desarrollo muscular, nos referimos a ejercicios de fuerza básicos que tonifiquen los músculos implicados en la carrera (cuádriceps, isquiotibiales y gemelos), así mejorará la técnica de carrera, se protegerán rodillas y tobillos y se ganará esa chispa de energía que nos hace ser más rápidos.

Desde aquí le quiero agradecer a Roger Esteve i Montserrat,

  • Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte.
  • Entrenador del Club de Atletismo por la Real Federación Española de Atletismo.
  • Atleta de Fonde en pruebas  10KM (33’43”) y Medias Maratones (1h14’29”).
  • Monitor y entrenador personal de Carme Siñol Club Deportivo

www.carmesinyol.com    

www.facebook.com/carmesinyol        

Follow @CarmeSinyolClub

Tel. 93 676 99 99

Kinesiotaping, el vendaje estrella.

Kinesiotaping o Vendaje neuromuscular.

Últimamente y a raíz de ver a los deportistas de élite, nos preguntamos que son esas vendas de colores que llevan pegadas al cuerpo, tanto sí han pasado recientemente por una lesión como por prevención de ellas.

La Kinesiotaping o vendaje neuromuscular consiste en cintas de algodón elásticas con un adhesivo acrílico, que es capaz de estirar hasta un 120% su longitud inicial, de esta manera, cuando el profesional aplica esta técnica en una zona dañada lo que produce es que la venda vaya retrocediendo creando así una fuerza de tracción en la piel o músculo sobre el que se aplique. Esta propiedad elástica única permite una amplitud de movimiento mayor comparada con las vendas blandas atléticas tradicionales y pueden dejarse durante largos periodos de tiempo antes de la reaplicación.

BENEFICIOS

Se afirma que hay muchos beneficios, uno de ellos es corregir el alineamiento de los músculos débiles, además, se afirma que levanta la piel, aumentando el espacio bajo ella y aumentando el flujo de sangre y la circulación de fluidos linfáticos, provocando  un aumento del espacio intersticial, aliviando así la presión sobre los nociceptores corporales, que son los encargados de detectar  el dolor.

Otros beneficios son:

Disminución de la inflamación.

Disminución de hematomas.

Protección articular.   

Mejora de  la propiocepción .   

Corregir la postura.  

Corrección de la fascia.

Estimulación de músculos hipotónicos.  

Inhibición de músculos hipertónicos.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              COMO COMO SE TRABAJA

El vendaje neuromuscular se aplica en tres formas o técnicas generales. Está la forma “I” que se usa para lugares pequeños o lineales, por ejemplo una pieza con forma de “I” se aplicará al romboides menor o al redondo menor . Por otra parte, la forma “Y” se usa en músculos grandes, como el deltoides. La forma “X” se usa para músculos grandes y largos, como el bíceps femoral

 

Los campos de actuación más importantes son:  

Deportes      

Rehabilitación

Pediatría.

Traumatología.

Reumatología.

Neurología.

Ginecología.

Post-cirugía.

Fisioestética.

Podología.

 www.carmesinyol.com    

www.facebook.com/carmesinyol        

Follow @CarmeSinyolClub

Tel. 93 676 99 99