Kinesiotaping, el vendaje estrella.

Kinesiotaping o Vendaje neuromuscular.

Últimamente y a raíz de ver a los deportistas de élite, nos preguntamos que son esas vendas de colores que llevan pegadas al cuerpo, tanto sí han pasado recientemente por una lesión como por prevención de ellas.

La Kinesiotaping o vendaje neuromuscular consiste en cintas de algodón elásticas con un adhesivo acrílico, que es capaz de estirar hasta un 120% su longitud inicial, de esta manera, cuando el profesional aplica esta técnica en una zona dañada lo que produce es que la venda vaya retrocediendo creando así una fuerza de tracción en la piel o músculo sobre el que se aplique. Esta propiedad elástica única permite una amplitud de movimiento mayor comparada con las vendas blandas atléticas tradicionales y pueden dejarse durante largos periodos de tiempo antes de la reaplicación.

BENEFICIOS

Se afirma que hay muchos beneficios, uno de ellos es corregir el alineamiento de los músculos débiles, además, se afirma que levanta la piel, aumentando el espacio bajo ella y aumentando el flujo de sangre y la circulación de fluidos linfáticos, provocando  un aumento del espacio intersticial, aliviando así la presión sobre los nociceptores corporales, que son los encargados de detectar  el dolor.

Otros beneficios son:

Disminución de la inflamación.

Disminución de hematomas.

Protección articular.   

Mejora de  la propiocepción .   

Corregir la postura.  

Corrección de la fascia.

Estimulación de músculos hipotónicos.  

Inhibición de músculos hipertónicos.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              COMO COMO SE TRABAJA

El vendaje neuromuscular se aplica en tres formas o técnicas generales. Está la forma “I” que se usa para lugares pequeños o lineales, por ejemplo una pieza con forma de “I” se aplicará al romboides menor o al redondo menor . Por otra parte, la forma “Y” se usa en músculos grandes, como el deltoides. La forma “X” se usa para músculos grandes y largos, como el bíceps femoral

 

Los campos de actuación más importantes son:  

Deportes      

Rehabilitación

Pediatría.

Traumatología.

Reumatología.

Neurología.

Ginecología.

Post-cirugía.

Fisioestética.

Podología.

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Siempre joven sin pasar por quirófano.

 

Con el paso del tiempo, nuestra rostro va perdiendo luminosidad, pérdida de elasticidad, tono, tersura y firmeza de las estructuras. Este deterioro se traduce en la aparición de las primeras arrugas, que no son más que líneas de expresión que, con el uso y desgaste, darán lugar a las arrugas que surgen en distintas zonas, como las periorbitarias (patas de gallo), las peribucales (alrededor de la boca), en el entrecejo, en las comisuras labiales o en el “rictus” o surco nasogeniano..

Hoy en día, gracias a los avances en el campo de la medicina estética, tenemos la solución a este problema y sin pasar por quirófano. El médico especialista en medicina estética será el encargado de evaluar cada paciente e indicarle lo más adecuado para cada caso.

Mesoterapia facial

A través de infiltraciones, con una aguja finísima, de un cóctel de vitaminas más  ácido hialurónico, lograremos  una hidratación profunda, duradera y luminosidad en el rostro. Es lo llamado flash facial. El Dr. inyectará el combinado en una sola sesión. El resultado es casi inmediato, al  día siguiente el rostro tendrá más luminosidad y mejor cara.

Toxina botulínica

Quizás sea la más conocida, y por ello la que provoque más controversia, es totalmente efectiva y no conlleva ningún riesgo, siempre y cuando sea un Dr. especialista el que realice este tratamiento. 

La toxina botulínica  se utiliza para lograr, que aquellas arrugas rebeldes, sobretodo debido a la gesticulación (fruncir el ceño, levantar la frente…) desaparezcan de la cara. La toxina botulínica se inyecta principalmente en el tercio superior, es decir, patas de gallo, entrecejo, frente, levantamiento de cejas. Al paralizar estos músculos faciales, conseguiremos un rostro más relajado, despejado y joven. Al día siguiente ya se notan los efectos, llegando a su máximo a partir de los 15 días posteriores a su infiltración            

Rellenos temporales

Aunque hoy en día, existen en el mercado diferentes tipos de productos, el más utilizado para estos casos es el Acido Hialurónico. Con este producto lo que conseguimos es rellenar el surco o arruga pronunciada, consiguiendo así que desaparezca inmediatamente. Se puede inyectar en diferentes zonas del rostro, pero las más demandadas y en donde tiene magníficos resultados es en  los pequeños pliegues de la piel, como las patas de gallo, ojeras, código de barras (arrugas en la parte superior del labio), surcos nasogerianos,…

También es utilizado para rellenos de pómulos y labios, ya que  mejora el grosor y la proyección labial, mejora la definición del arco de cupido, y eleva las comisuras excesivamente caídas.  

El paciente puede reincorporarse de inmediato a sus actividades cotidianas.

A veces, con pequeños y sabios retoques, podemos conseguir un rostro más joven y bello…aunque siempre los habrá que digan aquello de que “la arruga es bella”…

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Hipopresivos: un cambio necesario

HIPOPRESIVO

El Método Hipopresivo creado por el Dr.. Marcel Caufriez y dado a conocer a los profesionales del ejercicio físico por Piti Pinsach es la técnica más innovadora y eficaz en cuanto al entrenamiento de la faja abdominal y la musculatura del suelo pélvico.

Durante muchos años, por desconocimiento sobre estos músculos anteriores, todos nosotros aconsejábamos los abdominales clásicos a nuestros alumnos (crunch clásico, tijeras, extensión de piernas. Planchas frontales y laterales, y otras más) para tonificar la musculatura de esta zona, sin saber que todos ellos no sólo no eran eficaces (no reducen el perímetro abdominal) sino que también nocivos (mientras se ejecutan aumenta la presión en el abdomen y repercute negativamente en el suelo pélvico).
Este aumentos de presión son uno de los principales factores que hacen que muchas mujeres deportistas sufran de problemas de incontinencia, prolapsos y disfunciones sexuales, y en el caso de los hombres problemas de hernias abdominales o inguinales debido a una mala gestión de las presiones durante el ejecución de los abdominales como dicen investigaciones de Nygarrd, D; 1990; Jacquet, B; 1993; Bueno, K; 2011, Díaz Mohedo E, et al. 2004

Durante muchos años a esta musculatura se le ha dado un trabajo que no era el adecuado, con movimientos afásicos cuyo objetivo eran aumentar la fuerza concéntrica y / o excéntrica de estos, son ejercicios adecuados para un bíceps, tríceps, cuádriceps …. que son músculos que facilitan acciones determinadas por la ejecución de muchos movimientos. Los abdominales son músculos que hacen de pared, encargados de proteger y dar apoyo a órganos internos. Por lo tanto deben ser entrenados como tales, mediante ejercicios que provoquen una contracción refleja que aumentará el tono muscular de base de estos grupos musculares.

Es trabajo solo de nosotros, los profesionales del ejercicio físico, el concienciar a nuestros alumnos que cambien un modelo de trabajo equivocado para otro muy diferente pero necesario para su salud y bienestar.

La gimnasia hipopresiva además de prevenir estas enfermedades ..

1 – Reduce la barriga y el perímetro de cintura.
2 – Al activar la circulación, mejora el retorno sanguíneo y linfático (y la celulitis entre otros)
3 – Cuida la espalda y mejora la postura.
4 – Aumenta el metabolismo basal (que es un sistema natural que tiene el cuerpo para quemar calorías en reposo).
5 – Provoca bienestar y placer
6 – Mejora las funciones sexuales.

Podemos afirmar que la gimnasia abdominal hipopresiva representa no sólo los abdominales de la nueva generación, sino también los abdominales del futuro.

 

Concha Vila Vallès

Entrenadora Personal Pilates Reformer de Carme Siñol Club Esportiu

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